Rieccoci in un nuovo post, anche oggi il tema è la dieta. Non so voi, ma io ogni weekend ho lo stomaco che sembra un buco nero, mangerei qualsiasi cosa a qualsiasi ora, e dal lunedi faccio una fatica immensa a recuperare il mio ritmo. Oggi vediamo insieme 5 trucchetti che utilizzo io per evitare di sgarrare troppo.
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Bere un bicchiere d’acqua prima dei pasti
Il trucco più utilizzato, ma anche quello più efficiente per evitare di mangiare più del dovuto ai pasti è quello di bere un bel bicchiere colmo d’acqua prima del pranzo o della cena. Questo vi permetterà di sentirvi sazi e soddisfatti dopo aver mangiato il giusto apporto calorico definito dalla vostra dieta. Provare per credere!
2. Bere bibite con zero zuccheri
Le bibite zero sono un solido alleato della dieta, ci permettono di bere un drink fuori con gli amici, di soddisfare la voglia di dolce e di sentirci più sazi. Il rovescio della medaglia è che essendo bibite gassate, potrebbero gonfiare, ma il gonfiore è facile da mandar via, a differenza dei kg di troppo.
3. Finocchi o chips di carote
I finocchi in estate sono goduria pura, freschi e dissetanti aiutano tantissimo a calmare la fame. Hanno anche funzione disintossicante e drenante.
Un altro snack sano sono le chips di carote, trovate la ricetta qui.
4. Frutta secca
Perfetta sia in inverno che in estate, la frutta secca è davvero molto energizzante e sana. Bastano 5 o 6 mandorle per calmare la fame e dare una scossa di energia al corpo.
5. Ghiaccioli e gelati fatti in casa
Con il caldo asfissiante cosa c’è di meglio di un bel ghiacciolo o gelato? A breve troverete le ricette per crearli a casa senza gelatiera e con sola purissima e dolcissima frutta di stagione. Seguite il mio profilo Instagram, vi segnalerò nelle storie l’uscita dei post!
grazie davvero per i tuoi consigli, alcune cose non le conoscevo, seguirò i tuoi consigli
È sempre più difficile evitare di sgarrare durante una dieta, ma con questi tuoi consigli, credo che ce la farò!
Grazie mille e alla prossima 🙂
R.
http://www.thefashioncolors.com
mi sono appena messa a dieta e seguirò i tuoi consigli!
consigli facili facili da gestire.. non ci sono più scuse
consigli utili, ma la fame a me rimane!
queste idee sono utili per placare la voglia di qualcosa che non si può mangiare, o magari la fame nervosa. Se senti proprio un senso di fame (es. stomaco che “brontola”) è giusto che il tuo corpo riceva cibo, magari verdure o uno snack sano 🙂
Ciao! Cercherò di fare tesoro dei tuoi consigli per cercare di restare in forma.
Mayad
Ottimi consigli, li seguirò senz’altro
Alessandra
Utili accorgimenti che possono aiutare a non sgarrare 😀
come è difficile, la voglia di dolcetti è sempre in agguato ahahah
ma questi consigli sono ottimi per evitare gli sgarri 🙂
Consigli semplici e utilissimi, soprattutto in questo periodo dell’anno!
Io non bevo a prescindere bibite senza zucchero, sostituiscono con centrifugati o succhi fatti in casa.
grazie per qst suggerimenti! Li terrò a mente
io mangio tanta frutta secca, peccato però sia calorica 🙁 ma almeno fa molto bene!
Le amo tutte come proposte perché sono semplici, ma seguirò sicuramente la prima e l’ultima!
Chips di carote? Devo informarmi. Io sono dipendente da quelle classiche, di patate, che non fanno proprio bene.
Io bevo sempre prima dei pasti e adoro i finocchi alla follia!! 🙂 baciii
Sono tutti dei consigli davvero ottimi, credo che li metterò in pratica!