Salute, dieta e bellezza: tutti i segreti delle olive


Health / lunedì, Feb 26th, 2018

Molte volte si sottovalutano i benefici di questo alimento, demonizzandolo come “alimento grasso” e quindi eliminandolo totalmente dalla nostra alimentazione.
Stiamo parlando dell’oliva.

I benefici dell’oliva

Innanzitutto si distinguono per le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti;  aiutano a tenere sotto controllo l’asma e aumentano il calcio nelle ossa, prevenendo malattie tipiche del sistema scheletrico.
Ma sono un vero toccasana per tutto il corpo, a partire dal cuore fino allo stomaco e ai muscoli.
Aiuta il sistema immunitario e influisce nella prevenzione del cancro.
Contengono vitamina A, E, zinco e ferro.
Inoltre, i loro grassi buoni aiutano a tenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Per la nostra pelle…

Maschera per il viso, ideale per pelli secche

  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 1 cucchiaio di miele

Spalmate su tutto il viso e lasciate in posa per 10 minuti.

Scrub per labbra secche e screpolate

  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaino di zucchero semolato
  • 2 cucchiaini di olio d’oliva

Strofinate delicatamente su tutte le labbra e sciacquate.

Per i nostri capelli…

Se avete doppie punte, potete inumidire i capelli e passare abbondante olio solo sulle lunghezze, per non rischiare di rendere troppo grassa la cute.
Lasciate in posa per 30 minuti e poi lavate normalmente.

Posso consumare le olive se sono a dieta?

Visti i loro benefici è assolutamente necessario consumare le olive anche durante una dieta ipocalorica.
Potete mangiare circa 6 olive al giorno, sostituendole ad un cucchiaino di olio sui 3 giornalieri concessi in una dieta mediterranea.

 

18 Replies to “Salute, dieta e bellezza: tutti i segreti delle olive”

  1. Sono fedelissima all’olio di oliva: lo uso spesso nelle maschere fatte in casa, soprattutto per i capelli, e per lo scrub labbra, come hai suggerito.

  2. Ciao! Non sapevo che le olive avessero talmente tanti benefici. Ho uno struccante che adopererò più spesso!
    un bacione e grazie

  3. Amo le olive come frutto sotto salamoia, ma ancora di più l’olio evo. Lo produco e non potrei farne a meno, non solo per la sua bontà ma anche per tutti i benefici che ci hai elencato! La maschera viso olio e miele è fantastica!

  4. L’ olio di oliva è un tesoro preziosissimo non solo per gli acidi grassi ma anche per la sua frazione insaponificabile.

  5. Ecco sapevo i benefici dell’olio d’oliva ma non sapevo proprio come utilizzarlo su pelle e capelli. Grazie per l’illuminazione 🙂

  6. Sulla pelle conosco parecchie ricette interessanti, quanto i capelli non conoscevo in dettaglio i benefici nei capelli, interessante.

  7. Per i capelli ero a conoscenza che faceva bene mentre per il resto no…un articolo davvero molto interessante, vorrei provare a fare la maschera per il viso ^_^

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