Molte volte si sottovalutano i benefici di questo alimento, demonizzandolo come “alimento grasso” e quindi eliminandolo totalmente dalla nostra alimentazione.
Stiamo parlando dell’oliva.

I benefici dell’oliva

Innanzitutto si distinguono per le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti;  aiutano a tenere sotto controllo l’asma e aumentano il calcio nelle ossa, prevenendo malattie tipiche del sistema scheletrico.
Ma sono un vero toccasana per tutto il corpo, a partire dal cuore fino allo stomaco e ai muscoli.
Aiuta il sistema immunitario e influisce nella prevenzione del cancro.
Contengono vitamina A, E, zinco e ferro.
Inoltre, i loro grassi buoni aiutano a tenere sotto controllo la pressione sanguigna.

Per la nostra pelle…

Maschera per il viso, ideale per pelli secche

  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • 1 cucchiaio di miele

Spalmate su tutto il viso e lasciate in posa per 10 minuti.

Scrub per labbra secche e screpolate

  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaino di zucchero semolato
  • 2 cucchiaini di olio d’oliva

Strofinate delicatamente su tutte le labbra e sciacquate.

Per i nostri capelli…

Se avete doppie punte, potete inumidire i capelli e passare abbondante olio solo sulle lunghezze, per non rischiare di rendere troppo grassa la cute.
Lasciate in posa per 30 minuti e poi lavate normalmente.

Posso consumare le olive se sono a dieta?

Visti i loro benefici è assolutamente necessario consumare le olive anche durante una dieta ipocalorica.
Potete mangiare circa 6 olive al giorno, sostituendole ad un cucchiaino di olio sui 3 giornalieri concessi in una dieta mediterranea.

 

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